日常养生小知识

摄生零食】

花生：抗老、延缓脑功用衰退、润肤等
葵花子：治疗失眠、增强记忆力、养颜等
核桃：健胃、补血、润肺、养身、益脑等
大枣：补气养血、健脾、抗过敏、抗癌等
奶酪：增强抵抗力、固齿、补钙等
无花果：清热、健脾、消肿、血液循环等
开心果：神经衰弱、贫血、营养不良等
葡萄干：消除疲惫、康复视力等
日常摄生小知识
【冬天摄生‘煮’】
苹果：煮熟了有止泻等作用
梨：蒸熟了具有清热润肺、止咳化痰等
枣：蒸熟的枣比生枣更容易消化
山楂：蒸熟的山楂不伤脾胃
蜜柚皮：和蜂蜜一起煮成汤状、消食、除痰、解酒、美容等功效
日常摄生小知识【摄生早餐】
豆浆：合适怕胖者、配煎蛋、荷包蛋等
纯牛奶：合适所有人、配面包、麦片等
早餐奶：合适乳糖不耐受的人、配面包
各类粥：合适需要养胃的人、配包子等
果蔬汁：合适清肠排毒的人、随意配
日常摄生小知识【冬天摄生提醒您】
锻炼身体不要起太早！
寒冬洗澡不要天天到！
温水泡脚夜晚睡眠好！
不吃早餐胃会受不了！
喝羊肉汤暖和身体好！

愿您冬天温暖又逍遥！

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